[試管助孕電話號碼]孕期便祕怎麼辦？應該怎麼解決？

　現在有一些懷孕的準媽媽，出現便祕情況，有的是孕早期，有的孕中晚期，大便乾燥，排便困難，也有一些甚至引起出血、腹痛，非常焦慮，甚至是很痛苦，考慮到懷孕又不敢隨便吃藥，害怕影響胎兒，不知如何是好，你有同樣的困擾嗎？那麼孕期便祕怎麼辦？應該怎麼解決呢？

　其實，懷孕之後，孕婦胃腸道會發生了一系列生理變化，胃腸蠕動及腸張力減弱，排空時間延長，水分被腸壁重吸收增加，糞便變得乾燥，加之增大的子宮及胎先露部對腸道下段的壓迫，常會引起便祕，同時，孕婦本身活動量減少、飲食結構偏於精細，缺少膳食纖維，也是引起便祕的重要原因。

　孕期便祕怎麼辦？

　1.堅持適度的家務勞動和户外活動，無特殊情況時應避免長時間卧牀。增加飲水量，養成每天排便、定時排便的良好習慣。

　2.平時飲食不要過於精細，避免單一的高蛋白、高脂肪性飲食習慣，少食辛辣食物，多吃新鮮蔬菜、水果，主食要粗細搭配。增加膳食纖維的攝入，促進胃腸道蠕動，同時減少水分重吸收，軟化大便。最佳來源是全穀類糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全穀類食物。

　3.温開水300毫升，每天晨起空腹飲用。

　4.愛吃香蕉的孕婦，應選擇熟透的香蕉，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，反會抑制胃腸蠕動。其實，熟透的香蕉也並非預防便祕的上等選擇，高膳食纖維水果才是通便的“利器”。

　5.外用開塞露，不會被人體吸收，直接排出體外，不會對胎兒的發育造成影響。便祕嚴重時可以選擇使用，注意手法要輕柔，避免損傷肛周粘膜，引發感染。

　6.可以選擇安全的益生菌。

　7.禁口服強刺激性的瀉藥（酚酞片、番瀉葉等），禁灌腸，以免誘發宮縮，引起流產或早產。

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