有明確的研究表明，胎兒致畸的一個重要因素就是缺乏葉酸，所以現在到處都可以看見葉酸的身影，不管是藥店還是醫院，就連社區都會準備免費的葉酸提供給你大家使用，目的就是為了幫助大家生出正常的孩子，那麼懷孕葉酸什麼時候吃比較好？葉酸補充過量會有影響嗎？
一、懷孕葉酸什麼時候吃比較好？
關於葉酸的服用，一般會建議大家在備孕階段就開始吃，而備孕的時間一般是在三個月左右，所以説葉酸在孕前三個月服用比較好，如果是意外妊娠，那麼在確定妊娠之後開始補充葉酸也不遲，因為不是每個人都極度缺乏葉酸，吃葉酸也只是為了保證胎兒不畸形。
現在市面上的葉酸片一般是0.4毫克一片，在備孕前三個月就要每天堅持服用葉酸，每天保證葉酸的攝入量是0.4毫克，不能太多，在懷孕之後孕婦也需要堅持服用葉酸，一般要服用到懷孕三個月，如果在之後的產檢中發現孕婦還是缺乏葉酸的話，那麼可以繼續服用葉酸一直到分娩。
關於葉酸的服用還有一點需要大家注意，在備孕的時候不僅僅是女方需要服用葉酸，男方也需要服用葉酸，因為男方會提供精子，而精子如果有問題就會提供有問題的染色體，染色體異常會直接導致胎兒異常，所以在備孕階段，男性也應該每天堅持服用葉酸，一直到女性懷孕男性方可停止服用葉酸，而女性需要堅持服用葉酸一直到懷孕三個月。
二、葉酸補充過量會有影響嗎？
服用葉酸最主要的目的就是為了能夠保證胎兒能夠正常的發育預防畸形，所以在整個懷孕期間，孕婦是絕對不能夠缺乏葉酸的，但也不能夠補充過量，孕婦如果補充過量的葉酸，也會對寶寶的身體發育造成一定的影響。
一般情況而言，女性每天攝入葉酸的量不能超過0.4毫克，當然每個人的身體體質不一樣，如果對自己的身體不放心，建議大家去諮詢一下醫生，看自己到底需要補充多少劑量的葉酸，然後根據這個數據每天定量補充，不能超過這個量。
除了吃葉酸片之外，孕婦還可以通過食物來補充葉酸，像菠菜裏面就含有一定量的葉酸，如果不是特別缺乏葉酸的話，其實是可以通過多吃富含葉酸的食物來進行補充的，另外要注意，孕婦不僅僅是需要補充葉酸，還要補充其他人身體所需要的各種營養，一定要做到膳食均衡，營養合理。
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